Wie läuft das im Detail?

Die Gesprächsrunden sind klar moderiert und folgen jeweils einem bestimmten Format.
Ich stelle unterschiedliche Formen des Austauschs vor, die je nach Abend variieren können.
So entsteht ein Rahmen, der sowohl Orientierung bietet als auch Raum für eigene Erfahrungen lässt.

Nachfolgend einige Beispiele: 

Diskussionsrunde über ein Thema (Einsamkeit, Überforderung, …..)

Im freien Austausch unterhalten wir uns über ein bestimmtes Thema.
Wir überlegen in wie weit es uns berührt und wie wir damit umgehen.

Nur für Heute  -  Mitteilen was bewegt

Hier geht es erstmalig um etwas Struktur.
Im Rahmen festgelegter Redezeiten darf jeder mitteilen, was ihn gerade bewegt.

Mögliche Impulse können sein:
Was war die letzte Zeit besonders gut?   oder  
Was war die letzte Zeit besonders schlecht?  oder
Was hat mich die letzte Zeit sehr bewegt?

Fokussiertes Zuhören und Verstehen (Was geht gerade in dir vor?)

Hier bemühen uns wirklich, sehr genau zuzuhören und zu verstehen, was jeden einzelnen beschäftigt.
Deshalb halten wir hier mehr Struktur ein.
Was ist gerade bei einem Teilnehmer los?  
Was beschäftigt ihn?  
Sind wir ganz sicher, dass wir sie oder ihn verstanden haben?

Ehrliches Mitteilen nach Gopal

Bei diesem Mitteilen teilen wir unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen mit.
Natürlich nur so weit, wie wir uns wirklich öffnen möchten.
Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal zielt darauf ab, dass unser Nervensystem entspannen und sich beruhigen kann.
Um dies zu erreichen, halten wir uns an fest vorgegebene Regeln.
Alles was wir mitteilen, drücken wir auf 3 Ebenen aus.

• Gedanken
• Körperempfindungen 
• Gefühle

Jede Mitteilung wird mit einem Satzanfang eingeleitet, der klar macht, auf welcher Ebene wir uns gerade bewegen:

Die Satzanfänge sollten immer exakt so verwendet werden, wie folgt:

• Gedanken                              („Mein Kopf denkt, dass ….“)
• Körperempfindungen      („Ich spüre …. in meinem ….“)
• Gefühle                                   („Ich fühle ….“.)

Bevor wir mit diesem Format starten, gibt es selbstverständlich eine kurze Einführung.